Taro, JosephPeñaloza Molina, Claudio Rosendo2026-08-052026-08-052026-08-05UPSE-MED-2026-059https://repositorio.upse.edu.ec/handle/46000/16892Introducción: La adolescencia es una etapa crucial para consolidar hábitos de vida. Pese a los beneficios de la actividad física, Ecuador registra altos índices de sedentarismo que afectan el rendimiento académico y físico. El objetivo de este estudio fue proponer un programa de preparación física estructurado para estudiantes de bachillerato. Metodología: Se empleó un enfoque cuantitativo con diseño cuasiexperimental. La muestra incluyó 23 estudiantes entre 1516 años, divididos en un grupo experimental (n=10) y uno de control (n=13). Durante 8 semanas, el grupo experimental recibió un entrenamiento enfocado en resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad, mientras el grupo control mantuvo sus rutinas habituales. Se aplicaron baterías de pruebas físicas y cuestionarios estructurados. Resultados: Inicialmente, ambos grupos eran homogéneos (p > 0.05). Tras la intervención, el grupo experimental mostró mejoras estadísticamente significativas en todas las capacidades físicas (p < 0.01), a diferencia del grupo control que no presentó cambios. Los cuestionarios revelaron hábitos mejorables (43,5% consume comida rápida), pero una percepción altamente positiva sobre el ejercicio: los estudiantes asociaron la actividad física con mayor concentración (M=4.09), retención (M=4.13) y bienestar emocional (M=4.43). Conclusiones: El programa de entrenamiento estructurado es una estrategia eficaz para potenciar el desempeño físico y el bienestar integral. Se recomienda integrar estos modelos de forma planificada en el currículo escolar para disminuir considerablemente el sedentarismo y favorecer el desarrollo cognitivo y social de la población de estudio.spaopenAccessAttribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 United Stateshttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/us/PREPARACIÓN FÍSICABACHILLERATORENDIMIENTO ACADÉMICOADOLESCENCIABIENESTAR INTEGRALmasterThesis