Campaña Bonilla, Marco VinicioVargas Germán, Jorge Galo2024-09-232024-09-232024-09-23UPSE-MED-2024-0035https://repositorio.upse.edu.ec/handle/46000/12241El karate-do demanda acciones intensas del tren inferior como saltos y patadas, requiriendo fuerza explosiva y rapidez. Este estudio aplicó entrenamientos pliométricos para desarrollar fuerza explosiva balística en 15 atletas juveniles de Kumite. Se compararon métodos monopodales y bipodales para evaluar su efectividad en mejorar la fuerza y reducir asimetrías musculares. Ambos programas incrementaron la fuerza explosiva y disminuyeron las asimetrías, destacándose el entrenamiento bipodal como el más efectivo. Se predijo una mejora del 80% en el salto horizontal monopodal con la pierna no dominante tras el entrenamiento bipodal. Estos resultados sugieren que ambos enfoques son eficaces para potenciar el rendimiento atlético y prevenir lesiones en karatecas juveniles, enfatizando la importancia del entrenamiento pliométrico estructurado y específico para el deporte.spaopenAccessAtribución-NoComercial-SinDerivadas 3.0 Ecuadorhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/ec/FUERZA EXPLOSIVA BALÍSTICAKARATE-DOEJERCICIOS PLIOMÉTRICOSKUMITE,masterThesis