Abstract:
Los ejercicios pliométrico se refieren al rápido ciclo de elongación (fase excéntrica donde
se acumula cierta cantidad de energía potencial elástica y se da inicio a la acción refleja)
y acortamiento muscular (fase concéntrica donde se genera la mayor cantidad de fuerza a
consecuencia del acortamiento de las fibras muscular, de la energía elástica y de la
reacción refleja eferente). Son de gran ayuda en el desarrollo de la fuerza explosiva
siendo este un método muy utilizado en diferentes disciplinas deportivas debido al efecto
en la fase concéntrica y excéntrica que producen la adaptación neuromuscular que facilita
movimientos rápidos y potentes, basado en la mejora de la capacidad reactiva del sistema
neuromuscular, si bien es cierto en la actualidad el nivel competitivo ha mejorado
considerablemente en todos los deportes incluida las carreras de velocidad lo que
conlleva a indagar cada vez más sobre los métodos que ayuden a mejorar el nivel
competitivo a nivel mundial en las diferentes categorías. Motivo por el cual se incentiva a
los estudiantes a practicar a temprana edad con un método simple como es el método
pliométrico y a la vez los ayuda a mantener sus mentes y cuerpos sanos alejándolos de
algún vicio que pueda dañar su integridad, así mismo que se pueda lograr creando un plan
oportuno de asistencia adecuado a las capacidades de los estudiantes previo a un estudio
o diagnostico que permita ver el estado actual de la población con la que se va a trabajar
donde intervenga conjuntamente con el trabajo, el reposo y la recreación. En este trabajo
se ha hecho uso de la investigación de campo, de los métodos histórico-lógico, el análisissíntesis
y; las
técnicas
como
la
entrevista,
la
encuesta
y
la
guía
de
observación.
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