Programa de Entrenamiento Deportivo para potenciar el VO2 máximo en estudiantes universitarios.

Abstract

La capacidad aeróbica, representada por el consumo máximo de oxígeno (VO2max), es crucial para el rendimiento cardiovascular y la salud general. Este estudio buscó evaluar la efectividad de un protocolo de entrenamiento diseñado para potenciar el VO2max en estudiantes universitarios. La metodología se basó en el Test de Cooper durante 12 semanas, con un enfoque cuantitativo y descriptivo que involucró a 60 estudiantes universitarios. Se evaluaron el VO2max y variables asociadas con la salud cardiovascular, con un protocolo validado por expertos. Las mediciones se realizaron al inicio, en la etapa intermedia y al final del estudio. Los resultados mostraron una sólida consistencia interna en la medición del VO2max, respaldando la validez del protocolo implementado. Al término del programa, se observaron diferencias significativas en la asociación entre el VO2max y las variables de frecuencia cardíaca en reposo y ejercicio, así como en la distancia recorrida, indicando correlaciones significativas. En conclusión, se estableció un protocolo efectivo para aumentar el VO2max en estudiantes universitarios, respaldado por evidencia científica y principios de entrenamiento sólidos. Los resultados destacaron mejoras significativas en la salud cardiovascular y el rendimiento físico de los participantes, subrayando la importancia del ejercicio en la calidad de vida y el bienestar general.