Programa de entrenamiento para mejorar la resistencia de los estudiantes que practican atletismo

Abstract

El atletismo, al constituirse una disciplina base del desarrollo motriz, fomenta la integración de todos los estudiantes y desarrolla valores como el compañerismo y la empatía; sin embargo, es evidente que en muchos contextos educativos su implementación sigue estructuras tradicionales lo que limita la participación plena de todos los estudiantes y en consecuencia afecta el desarrollo de una Educación Física equitativa e integradora. Con base a lo descrito en el párrafo precedente, el presente estudio busca responder a esta realidad, mediante la propuesta de un programa de entrenamiento físico orientado a mejorar la resistencia en estudiantes que practican atletismo, cumpliendo de esta manera su objetivo principal de diseñar e implementar una planificación estructurada, basada en métodos continuos y fraccionados, adaptados al contexto educativo. Tras ocho semanas de aplicación, los resultados mostraron incrementos significativos en la distancia recorrida, el VO2 máx. estimado, así como una reducción de la fatiga percibida, puesto que la investigación adopta un enfoque metodológico cuantitativo, utilizando el Test de Cooper como instrumento principal de evaluación pre y post intervención; permitiendo identificar la influencia del atletismo como herramienta para fortalecer la disciplina y autoestima. En conclusión, la presente investigación ha permitido evidenciar que una planificación sistemática de entrenamiento, basada en fundamentos científicos, no solo favorece el desarrollo de habilidades motrices básicas, sino que también juega un papel crucial en la inclusión social de los estudiantes, en el fomento de hábitos saludables y sostenibles, consolidando de esta manera un estilo de vida activo.