Programa de entrenamiento continuo e interválico para mejorar la resistencia aeróbica en atletas de medio fondo

Abstract

La resistencia aeróbica es una de las capacidades condicionales importantes para obtener máximos resultados deportivos en las categorías y eventos del medio fondo en el atletismo. A partir de un grupo de supuestos teóricos y el estado del desarrollo de esta capacidad en los medio fondistas de la Federación Deportiva de Bolívar se desarrolló un estudio cuyo objetivo fue comprobar la efectividad de un programa de entrenamiento con la utilización de los métodos continuos e interválicos en el desarrollo de la resistencia aeróbica en atletas de medio fondo (n=19) de la mencionada institución deportiva. Como resultados se ofrece un programa que integra fases de planificación, implementación y evaluación de la efectividad de los métodos y ejercicios planificados. Como principales métodos, técnicas e instrumentos está la encuesta, la revisión documental, la observación y la medición con el test de Cooper. Como conclusión del estudio se corroboró la efectividad aplicación del programa durante la periodización clásica concebida con la contrastación de resultados con la prueba T de student a los resultados del test de Cooper con un resultado de p valor 0.00 ˂0.05, por lo que existen diferencias altamente significativas en el desarrollo de la resistencia aerobia y el nivel de VO2 en los atletas investigados.