Macrociclo de entrenamiento para mejorar la fuerza explosiva en atletas con discapacidad intelectual.

Abstract

Algunas personas con discapacidad intelectual participan en atletismo para entablar relaciones y hacer amigos. Para otros, es una forma de sentirse aceptados e incluidos. Y para la mayoría, es una combinación de ambos. No importa la razón, los beneficios del atletismo son claros, en nuestro trabajo investigativo la fuerza explosiva era un problema notable en nuestros atletas, hasta que nos planteamos el siguiente objetivo: mejorar la fuerza explosiva mediante un macrociclo de entrenamiento para los atletas con discapacidad intelectual en los 100 metros planos, aplicando una metodología cuantitativa-experimental ya que se implementó un macrociclo de entrenamiento para mejorar está capacidad y se realizó una validación del macrociclo mediante la evaluación de tres test de fuerza explosiva como lo son: el salto de sargent, lanzamiento de balón medicinal y finalmente la carrera de 100 metros planos, como resultados de la investigación se pudo notar que 6 de los 8 atletas bajaron notablemente sus tiempo, dando un efecto positivo a las evaluaciones realizadas, se concluye que los macrociclos de entrenamiento deben ser bien dosificados y a los atletas se los debe de evaluar mínimo cada mes para verificar su progreso en los entrenamientos.