Entrenamiento interválico de alta intensidad para mejorar la resistencia aeróbica en bastoneras

Abstract

Se evidencia en el proceso formativo de las señoritas bastoneras un bajo rendimiento físico en sus presentaciones, competencias y desfiles, donde la pronta fatiga genera la perdida de la técnica del bastón en sus ejecuciones, así como también en la expresión corporal y facial, mismas que al ser notorias hacen que la puesta en escena del grupo de bastoneras sea vea perjudicado, perdiendo la atención del espectador y bajando su calificación en competencias, la duración de las presentaciones rodean las 3 horas aproximadamente para desfiles y en competencias rodean los 7 min a 7:30 min. Esta investigación tiene como objetivo aplicar un pre test para evaluar la resistencia aeróbica de las bastoneras, seguido de la aplicación del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HITT), teniendo una duración total de 16 sesiones, posterior a eso se aplicará el mismo pre test para correlacionar las variables que fueron declaradas, finalmente se aplicara el post test. Mediante el programa estadístico SPSS se comparó la base de datos del pre y pos test, evidenciando la mejora de la resistencia aeróbica de las señoritas bastoneras logrando demostrar la hipótesis planteada, dándonos como conclusión más relevante que el entrenamiento HIIT si ayuda a mejorar la resistencia aeróbica en las señoritas bastoneras.