Fatiga muscular percibida en técnicas de patadas del Taekwondo para optimizar el entrenamiento de combate.

Abstract

El objetivo de este estudio fue determinar el nivel de fatiga muscular percibida al ejecutar diferentes técnicas de patadas en Taekwondo, con el fin de optimizar los entrenamientos de combate y mejorar la eficiencia energética de los atletas. Se utilizó un diseño cuantitativo, descriptivo y transversal, con una muestra de 21 deportistas de entre 12 y 17 años. Los participantes realizaron rondas de 2 minutos con cada una de las cinco técnicas de patadas más comunes: yop chagui (lateral), dollyo chagui (circular), chigo chagui (hacha), anh chagui (abanico) y tui chagui (caballo), registrándose la fatiga percibida mediante la Escala de Percepción del Esfuerzo de Borg y el pulso post-test. Los resultados mostraron que la patada de hacha fue la técnica más exigente en cuanto a esfuerzo percibido (9.81 en RPE), mientras que la patada circular fue la menos demandante (8.95). Además, el pulso post-test se elevó significativamente después de las técnicas más intensas, especialmente la patada de hacha. El análisis ANOVA reveló diferencias significativas entre las técnicas, confirmando que las técnicas de mayor esfuerzo percibido generaron también una mayor carga cardiovascular. Las conclusiones sugieren que la planificación del entrenamiento debe considerar las demandas específicas de cada técnica para mejorar la eficiencia energética y manejar mejor la fatiga, destacándose la patada circular por su mayor eficiencia en la ejecución.