Guía metodológica: zonas de entrenamiento de la resistencia en el rendimiento del Remo Indoor

Abstract

El Remo bajo techo es un deporte que se ejecuta en un máquina ergométrica y que actualmente lo practica personas con discapacidad intelectual, la muestra de estudio seleccionada fueron 10 deportistas que pertenecen a la Federación Ecuatoriana para Personas con Discapacidad Intelectual (FEDEDI), como todo deporte una de sus problemáticas es la detección y desarrollo de las zonas de entrenamiento de la resistencia, el objetivo central es brindar una guía técnica sobre como identificar las zonas, siendo un aporte científico para los entrenadores que practican este deporte, se aplicó una metodología pre experimental con una evaluación inicial y una evaluación final a través de la aplicación del test de Diper que dentro de su protocolo se ejecutan 10 esfuerzos de 400m, iniciando en el más lento y terminando en el más rápido con una diferencia de 4 segundos, de esta manera detectar cuando llega al umbral de esfuerzo, el producto final fue estructurar un cuadro donde con el mejor tiempo se calcule y se relacione el porcentaje de carga con la respectivas distancias en concatenación a las zonas. De esta manera los tiempos programados serán más asertivos y exactos. Los indicadores que se evidenciaron fueron: la frecuencia cardíaca que llego a 180 ppm, la saturación de oxígeno que bajo a 77% y el lactato que llego a 17,1 mmol/L, el mejor tiempo fue de 1,21 min y con este se procedió a generar el cálculo, mejorando significativamente en el post test con 1,17 min, se concluye que la aplicación de este estudio mejoró el rendimiento de los deportistas.