Efectividad del entrenamiento híbrido en la mejora de la prueba de suspensión en barra fija

Abstract

El estudio evaluó la efectividad de un entrenamiento híbrido (fuerza y resistencia) para mejorar el rendimiento en la prueba de suspensión en barra fija en aspirantes femeninas de la XIII cohorte policial. Se empleó un enfoque cuantitativo con diseño preexperimental pretest postest en un solo grupo, la muestra estuvo compuesta por 23 aspirantes y la intervención consistió en un programa estructurado, con una duración de 8 semanas, 3 sesiones semanales, orientado al fortalecimiento del tren superior y la resistencia muscular específica, aplicado bajo supervisión técnica durante un período determinado. El rendimiento se midió mediante el tiempo de suspensión antes y después del entrenamiento, además, se utilizó la prueba no paramétrica de Wilcoxon para el análisis estadístico. Los resultados mostraron diferencias significativas entre el pretest y el postest (p = 0,033), evidenciando una mejora en el desempeño. Por lo que, se concluye que el entrenamiento híbrido es una estrategia eficaz para optimizar el rendimiento físico en la formación policial femenina.