Ejercicios aeróbicos para mejorar el rendimiento físico de la Asociación de Árbitros de Manabí

Abstract

El estudio tuvo como objetivo evaluar los efectos de un programa estructurado de ejercicios aeróbicos sobre el rendimiento físico de los árbitros de la Asociación de Manabí. Se empleó un diseño cuasi-experimental con medidas pretest-postest, en el cual participaron veintitrés árbitros seleccionados mediante muestreo por conveniencia y cuyas edades oscilaron entre 18 y 25 años. La intervención consistió en ocho semanas de entrenamiento aeróbico supervisado, con tres sesiones semanales de intensidad progresiva y duración de 45 a 60 minutos. Se evaluaron variables de resistencia cardiorrespiratoria, fuerza muscular y capacidad aeróbica, así como la percepción de esfuerzo de los participantes. Los resultados evidenciaron mejoras consistentes en todas las variables evaluadas, incluyendo incrementos uniformes en la distancia recorrida, fuerza de prensión y capacidad aeróbica, reflejando adaptaciones fisiológicas positivas y tolerancia progresiva a las cargas aplicadas. Las conclusiones indicaron que la implementación de un programa aeróbico estructurado y supervisado fue efectiva para optimizar el rendimiento físico de los árbitros, cumpliendo los objetivos planteados y demostrando la importancia de la planificación y supervisión de los entrenamientos en contextos deportivos específicos.