Programa de entrenamiento funcional para mejorar las capacidades físicas en estudiantes de educación general básica

Abstract

Este estudio tuvo como objetivo analizar la efectividad de un programa de entrenamiento funcional implementado en estudiantes de Educación General Básica para mejorar sus capacidades físicas y promover hábitos de actividad saludable. Se desarrolló una investigación cuantitativa de tipo preexperimental, aplicada a una muestra de 30 estudiantes, utilizando un diseño pre test y post test para medir los cambios generados por la intervención. Las capacidades físicas evaluadas incluyeron fuerza, resistencia, agilidad y flexibilidad, además de encuestas orientadas a identificar la percepción de los participantes respecto a su bienestar físico antes y después del proceso de entrenamiento. Los resultados obtenidos evidenciaron que, tras la intervención, los estudiantes experimentaron mejoras significativas en cada una de las capacidades evaluadas. En la prueba de salto horizontal sin carrera se registró un incremento promedio del 15% en la distancia alcanzada. De igual forma, en la carrera de 30 metros se observó una reducción del tiempo promedio, pasando de 6.8 segundos a 6.2 segundos. En cuanto a la resistencia, el rendimiento en el Test Course Navette de 20 metros aumentó aproximadamente tres niveles con relación a los valores iniciales. Las encuestas mostraron que el 60% de los estudiantes afirmaron sentirse mejor, destacando mayor energía, motivación y confianza en su desempeño motor. En conclusión, el programa de entrenamiento funcional es una estrategia eficaz para fortalecer el desarrollo físico de los estudiantes, favorecer mejoras en su rendimiento y potenciar la autoeficacia relacionada con las actividades físicas.