Programa de fuerza explosiva en mejora de la técnica de Mawashi Geri Jodan en atletas de karate do.

Abstract

El karate do es un arte marcial que demanda un elevado grado de técnica, fuerza explosiva y precisión. Dentro de las patadas más destacadas se halla la Mawashi Geri Jodan, la cual requiere un alto nivel de fuerza explosiva, ya que tanto saltos como patadas implican esta capacidad. El estudio evaluó el impacto de un programa de entrenamiento pliométrico en la mejora de la técnica de Mawashi Geri en 12 atletas de la selección ecuatoriana de karate do. Tras el entrenamiento, se evidenció una mejora significativa en la fuerza explosiva de las extremidades inferiores, medida a través de las pruebas de salto vertical y horizontal. Estas mejoras impactaron positivamente la ejecución de la técnica, aumentando la potencia, velocidad y control de la patada. En conclusión, un programa de entrenamiento pliométrico específico es clave para potenciar el rendimiento en karate do.