Incidencia de los ejercicios anaeróbicos en la prevención de la obesidad en las personas adultas

Abstract

El presente estudio tuvo como objetivo elaborar y aplicar un plan de ejercicios anaeróbicos para la prevención de la obesidad en personas adultas del sitio Agua Fría, con la finalidad de mejorar su composición corporal y reducir el índice de masa corporal. La investigación se desarrolló bajo un enfoque cuantitativo, con alcance descriptivo y diseño longitudinal. La muestra estuvo conformada por 10 mujeres adultas, con edades entre 25 y 45 años, seleccionadas de manera no probabilística. La intervención tuvo una duración de 12 semanas, con una frecuencia de 5 días por semana y sesiones de 60 a 90 minutos. Para la recolección de datos se empleó la observación y la medición antropométrica mediante una balanza de bioimpedancia, registrando valores de peso corporal e índice de masa corporal antes y después del programa. Los datos fueron procesados con análisis estadístico descriptivo y prueba de muestras emparejadas. Los resultados evidenciaron una disminución del peso corporal de 72,08 a 70,23 kilogramos y del índice de masa corporal de 28,59 a 27,49, mostrando diferencias estadísticamente significativas. Asimismo, se observó una respuesta homogénea entre las participantes, reflejada en la estabilidad de las mediciones y en la consistencia de los cambios obtenidos. Se concluye que la aplicación sistemática de ejercicios anaeróbicos tuvo una incidencia positiva en la composición corporal, constituyéndose en una estrategia efectiva para la prevención de la obesidad en personas adultas.