Ejercicios del tren superior e inferior para mejorar la técnica de virada en luchadores olímpicos.

Abstract

Este artículo analiza, la importancia del gesto técnico de lucha y la necesidad de una óptica de entrenamiento integral, que combine ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo para mejorar el rendimiento técnico; muestra una falta de comprensión del papel de la parte superior del cuerpo en la ejecución efectiva de la virada, así como de la importancia de la fuerza el control en todo el cuerpo para que la efectividad técnica tenga éxito. Con el objetivo de mejorar la técnica de los luchadores olímpicos y optimizar su rendimiento se plantea el desarrollo de un programa de entrenamiento que incluya ejercicios específicos para fortalecer la parte superior e inferior del cuerpo. Objetivos generales y específicos un programa de entrenamiento integral mejorará enormemente las técnicas individuales en la lucha olímpica, con diferencias significativas entre hombres y mujeres, especialmente en velocidad, fuerza y acondicionamientos. Un plan experimental y un método detallado para realizar la investigación. 8 luchadores olímpicos (4 hombres, 4 mujeres) evaluados ante y después de un programa de entrenamiento de 8 semanas, que incluyo entrenamiento de velocidad, fuerza y acondicionamiento. Las variables de desempeño se midieron en tres períodos de tiempo: pretest, mid-test y post-test. En SPSS 27 se utilizó análisis descriptivo y prueba T para muestras independientes y pareadas, que reveló una diferencia significativa (p<0,05) entre los grupos. Además, se enumeran los principales músculos implicados en la realización de la técnica virada, tren superior e inferior, mostrando su papel en la estabilidad, fuerza y control del enemigo. En el análisis de este artículo aborda un tema importante y propone una orientación de entrenamiento integral para mejorar la técnica en los atletas luchadores y apuntar a optimizar su desempeño eficaz en la competencia.