Entrenamiento propioceptivo para prevenir lesiones de tobillo en la escuela Mutante Kids BJJ, Bahía de Caráquez

Abstract

El objetivo de la presente investigación fue implementar un programa de entrenamiento propioceptivo para la prevención de lesiones de tobillo en jóvenes practicantes de Jiu-Jitsu de la Escuela Mutante Kids BJJ en Bahía de Caráquez. El estudio se desarrolló bajo un enfoque mixto, de alcance descriptivo y diseño longitudinal. La muestra estuvo conformada por 22 deportistas con edades comprendidas entre 12 y 15 años, quienes fueron distribuidos en un grupo experimental y un grupo control. La estabilidad funcional del tobillo fue evaluada antes y después de la intervención mediante la prueba funcional de Landing, utilizando el sistema de puntuación de errores de aterrizaje. El programa de intervención tuvo una duración de tres semanas e incluyó ejercicios progresivos de equilibrio unipodal, aterrizajes controlados, desplazamientos laterales y saltos multidireccionales en superficies estables e inestables. Los resultados evidenciaron que el 45,3 % de los participantes presentaba niveles de inestabilidad total o moderada en la evaluación inicial. Tras la intervención, el grupo experimental mostró una reducción del 50 % en la inestabilidad total y del 55 % en la inestabilidad moderada, así como un incremento del 25 % en la estabilidad total, mientras que el grupo control no evidenció cambios relevantes. Se concluye que el entrenamiento propioceptivo estructurado mejora la estabilidad funcional del tobillo y constituye una estrategia eficaz para la prevención de lesiones en jóvenes deportistas.