Programa de entrenamiento de Core en el desempeño de evaluaciones físicas de servidores policiales

Abstract

Las evaluaciones físicas constituyen un elemento clave en la trayectoria profesional del personal policial, pues permiten valorar su capacidad operativa frente a las exigencias del servicio. No obstante, una proporción significativa presenta dificultades para cumplir los estándares institucionales, especialmente en la prueba de abdominales en 30 segundos, que requiere adecuada resistencia y control del core. El presente estudio tuvo como objetivo evaluar el efecto de un programa estructurado de entrenamiento de core sobre el rendimiento en dicha prueba. Se desarrolló un diseño cuasi-experimental de un solo grupo con medición pre-test y post-test, en el que participaron 20 servidores policiales del Distrito Noroccidente de Pichincha, con edades entre 41 y 48 años. La intervención consistió en un programa progresivo de 12 semanas, con tres sesiones semanales. Los resultados mostraron una mejora significativa, ya que la media pasó de 6,20 ± 1,82 repeticiones en el pre-test a 8,60 ± 2,46 en el post-test, con un incremento absoluto de 2,40 repeticiones (38,7 %). La diferencia fue estadísticamente significativa (t(19) = -8,718; p < 0,001), con un tamaño del efecto muy grande (dz = 1,95). Se concluye que el entrenamiento de core mejora significativamente la resistencia abdominal y puede fortalecer el desempeño operativo policial.