Entrenamiento HIIT en el rendimiento físico de los servidores policiales del circuito Quitumbe.

Abstract

El programa de entrenamiento HITT o entrenamiento interválico de alta intensidad “High Intensity Interval Training” es una metodología de entrenamiento que se caracteriza por la realización de sesiones cortas a alta intensidad. En la Institución Policial el personal profesional debe rendir de manera anual un conjunto de pruebas físicas, por situaciones de tiempo debido a las actividades operativas de la profesión no se puede cumplir con el entrenamiento tradicional lo que conlleva al abandono de la práctica del ejercicio. El objetivo de la presente investigación fue determinar la incidencia del entrenamiento HIIT en el rendimiento físico de los servidores policiales del Circuito Quitumbe, se aplicó un programa de entrenamiento utilizando como método de entrenamiento el método HITT. El programa de entrenamiento se aplicó a 08 servidores policiales del Circuito Quitumbe, el número total de sesiones fue de 24; 3 sesiones por semana, durante 8 semanas cada sesión tuvo una duración de 30 minutos. Como Instrumentos para la recolección de la información se utilizó los test físicos de 12’ de carrera continua, flexiones en barra, abdominales y 100m. velocidad. La investigación tuvo un enfoque cuantitativo ya que se obtuvieron datos numéricos en el pre test y pos test los mismos que permitieron evidenciar la incidencia del programa de entrenamiento HITT. En esta investigación se realizó el procesamiento de los resultados empleando el paquete estadístico SPSS versión 27 para el análisis se utilizó la tabla de distribución de frecuencias; absolutas y relativas, y estadísticos descriptivos. Asimismo, las pruebas paramétricas de diferencias de medias en muestras independientes y en 2 muestras pareadas aplicando en test t-Student pudiendo evidenciar la incidencia positiva del programa de entrenamiento HITT en el rendimiento físico de los servidores policiales.