Programa específico de la fuerza en el rendimiento físico del equipo de triatlón máster

Abstract

El presente estudio se enfoca en evaluar el impacto de un programa específico de un entrenamiento de fuerza en el rendimiento físico, con especial énfasis en la resistencia, en el equipo máster de triatlón del Cuerpo de Ingenieros del Ejército. Este programa no solo busca mejorar el rendimiento físico de los triatletas, sino también servir como complemento para los entrenamientos del personal militar en servicio activo. La propuesta se fundamenta en la iniciación deportiva y competitiva, el diseño de programas específicos adaptados a los deportistas, y el acompañamiento para identificar y resolver desafíos en su preparación. Se utilizó un diseño cuasi-experimental con una muestra de cinco participantes, aplicando pre y post test. Los resultados evidencian mejoras significativas en los tiempos de cada disciplina, atribuidas a un enfoque equilibrado en el entrenamiento. Un programa específico de entrenamiento de fuerza no solo mejora el rendimiento, sino que aumenta la cohesión del equipo.

TRIATLÓN - RENDIMIENTO FÍSICO - DISEÑO DE PROGRAMAS DEPORTIVOS