Resumen:
La investigación se empleó con el objetivo de aplicar un conjunto de ejercicios
físicos para la resistencia mixta en los futbolistas de la categoría de 16 años del
Colegio Mixto Particular UPSE, quienes fueron favorecidos mediante la práctica
de los ejercicios físicos en este deporte, utilizados como un medio para valorar sus
condiciones físicas y mejorar su calidad de vida. La misma que tuvo referencia en
las teorías pedagógicas en entrenamiento deportivo en la categoría 16 años, cuyos
ejercicios se direccionan en la resistencia aeróbica y anaeróbica, cabe agregar que
además de esto se trabajó conjuntamente la parte técnica y táctica como indican
investigaciones científicas basada en el entrenamiento deportivo, ya que ésta
capacidad es relevante en el fútbol, y porque las condiciones de los deportistas
deben rendir más de los 90 minutos en un encuentro deportivo. La metodología
que se requirió en la propuesta para obtener información previa se utilizó la
encuesta, entrevista y la guía de observación, así mismo de los tipos de
investigación histórico-lógico, inductivo-deductivo y analítico-sintético que
facilitaron argumentar los resultados en los deportistas. En cuando a los
contenidos de la propuesta se estableció un conjuntos de ejercicios físicos para la
resistencia mixta en los futbolistas con una duración de dos meses de
entrenamiento, con intensidades de trabajado variado utilizando métodos de
entrenamiento como el Fartlek, circuitos e intervalos. Para aclarar el rendimiento
de los futbolistas se complementó un test para valorar sus condiciones físicas,
inclusive los ejercicios que se propusieron en el trabajo van encaminados a la
etapa de preparación especial aunque se pueden comenzar el trabajo en la parte
final de la preparación general, los mismos que se plantearon con sus respectivas
dosificaciones, variantes y métodos de trabajo. En definitiva el trabajo se aplicó a
27 estudiantes con el propósito de mejorar sus condiciones físicas y que sirva de
referencia para otras instituciones.