Macrociclo de entrenamiento de natación categoría infantil

Abstract

El macrociclo de entrenamiento de natación tiene como objetivo desarrollar todas las capacidades físicas del atleta con el fin de conseguir logros deportivos en una competencia, desde esta perspectiva el macro ciclo se planifica con varias actividades semanales; las cuales son divididas en sesiones diarias de entrenamiento estructuradas y adaptadas a las necesidades de cada deportista. En cada sesión de entrenamiento se debe plantear uno o varios objetivos, siendo los mismos desarrollables y alcanzables para el nadador, para lo cual se debe dividir el plan de entrenamiento en varios momentos que permitan tener un control eficiente y eficaz de la clase; estructurada por: una parte inicial la cual consiste en realizar un adecuado calentamiento que permita predisponer al deportista al sometimiento de carga, la parte principal en la que se reflejan los contenidos y tareas a desarrollar durante la sesión de entrenamiento y la parte final que permitirá evaluar el cumplimiento de los objetivos planteados al inicio de la sesión de entrenamiento, la misma que estará acompañada de un feedback. Para profundizar y plasmar lo mencionado anteriormente se desarrolló varias sesiones de entrenamiento enfatizadas en la aplicación de la técnica de estilo libre y espalda, la cual permitirá optimizar gasto energético y mejorar la marca de los nadadores en un periodo de 5 meses hasta el día de la competencia.