Aplicación de un programa de entrenamiento de fuerza explosiva para mejorar el rendimiento en jugadores de baloncesto

Abstract

El presente estudio preexperimental, evaluó el impacto de una intervención físico-técnica combinado con fuerza explosiva en jóvenes jugadores de baloncesto (14 a 16 años) sobre dos indicadores clave: el salto en suspensión y la efectividad del tiro. A partir de un pretest que evidenció bajos niveles de rendimiento general, se implementó un programa de entrenamiento centrado en pliometría, coordinación y mecánica del tiro. Tras el postest, se registró una mejora promedio de +7.74 cm en el salto y un incremento de +13.13% en la efectividad de tiro. Además, 13 de los 15 jugadores superaron el umbral del 50% en efectividad, lo que refleja una progresión física-técnica significativa. Los resultados fueron contrastados con investigaciones internacionales, mostrando coherencia con las mejoras reportadas en adolescentes bajo programas similares. Se concluye que una intervención bien estructurada, que integre los componentes físico y técnico, puede generar avances sustanciales en el rendimiento deportivo juvenil.